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患者提问
我得了失眠,该怎么治啊?
我有十多天了,我搬家后一个人住,一到晚上睡觉的时候就发愁。因为我胆子小,特别害怕就老失眠。越害怕越睡不着,一到后半夜更害怕,开着灯也不管用。这几天喝过安定片,缓解失眠的症状,也不能每天都靠着药吧,想请问一下失眠该怎么治啊。得了失眠该怎么治啊?
提问时间:2020-03-14 17:03
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好,先自我调节,平时多听听舒缓的音乐,让自己的情绪有所缓解,睡前可以吃一些酸奶等,食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的,如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
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