无精打采,有气无力主要就是精气不足。可能是一个人对自己的要求过高,达不到就会产生失落感,使自己的情绪低落,总是给自己很大的压力,要经常散散心,可以出去玩玩,放松一下神经,还可以适当的学会倾诉。
还有要学会调整工作和学习的时间,要劳逸结合。