你所说的这种情况考虑是牙齿或牙龈的炎症,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。