您好 打呼噜与肥胖有关,再就是扁桃体肿大 扁桃体炎咽喉炎,鼻炎鼻塞影响呼吸等原因引起的,首先加强运动锻炼控制体重比较好,平时多喝水多吃蔬菜水果润喉,再就是侧身睡觉可以减少打呼噜可能,如果与鼻塞 嗓子不适可以到医院鼻咽喉科就诊检查一下看看调理。