糖尿病是常见的慢性生活方式病,多见于肥胖的人或者总是吃的多运动少的人。糖尿病减肥的基本原则是管住嘴迈开腿。坚持有氧运动,比如散步,慢跑,骑单车,瑜伽,游泳,八段锦,五禽戏等。
作为糖尿病人,更需要控制好饮食,根据体重,每天的劳动量等,由营养科医生计算出每天所需及消耗的热量,再定制饮食计划。
平进再加强活动,这样既可以降低体重,也可以提高胰岛素的敏感性,有利于糖尿病的治疗。