睡眠质量差多梦应该注意养成良好的生活习惯,不要过度熬夜,多参加户外运动,加强体育锻炼,增强体质。睡眠质量差出现多梦的现象一般是神经衰弱的表现,要是失眠多梦比较严重,可吃点调理神经的药物,改善病情,也可以吃点镇静安神的药物,但是要遵医嘱谨慎用药。