便秘患者要养成好的饮食习惯,水果方面主要吃一些水分大的水果最好,适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,如:熟香蕉(必须是熟透的香蕉)、核桃、柚子、苹果、葡萄柚等。
另外,饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。