您好按照你的情况,你这应该是口腔卫生不好引起的荼渍的附着建议您去正规的口腔医院检查治疗,彻底的清理口腔卫生通过洗牙的办法才可以清理干净,别人办法都会对牙面造成损坏,要定期去口腔医院清理口腔卫生这样就可以保护好您牙龈还有口腔卫生的健康