女人脚跟疼怎么治

老年人骨折了可以吃以下几种补品： 一、骨折的老年人在必要的时候还可以用蛋白粉补充蛋白质，提高免疫力，促进伤口愈合。 二、必要的时候还可以吃复合性的维生素片，增强骨头的韧性，促进骨折骨头愈合。 三、骨折的老年人还可以用骨头熬清汤，放少许盐，也有很好的补钙效果。 建议患者及时到医院检查，在医生的指导下使用。

骨质疏松患者用碳酸钙如钙尔奇，或是醋酸钙比较好，但部分病人可能在服用碳酸钙之后会有副作用，如老年人可能会出现便秘的副作用，而碳酸钙的含钙量高，大部分病人的吸收利用率也较好，因此对于大部分病人来说选择碳酸钙制剂较好，如对以上药物过敏者禁用，建议患者在医生的指导下使用。

跟腱炎是由于跟腱受到了异常的生物力的刺激，如跟腱过紧、腓肠肌过紧引起的，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释混悬液，有解热，镇痛及抗炎作用，也可以服用萘丁美酮胶囊、芬必得、醋氯芬酸等药物治疗，如对以上药物过敏者禁用，建议患者及时到医院检查，在医生的指导下治疗。

有利于腰椎的运动锻炼方法有以下几点： 1、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。 2、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒。 3、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上。 建议患者到医院检查，在医生的指导下进行治疗。

右大腿根部与胯连接处疼是由于肌肉韧带造成的，平时要避免负重，可以进行患肢热敷、外用膏药，也可能是骨性关节炎导致的，口服非备体类止痛药，如塞来昔布。硫酸氨基葡萄糖，如对以上药物过敏者禁用，如果严重的髋关节骨性关节炎以及股骨头缺血坏死，要进行手术关节置换或者关节镜微创手术，建议在医生的指导下治疗。

膝盖弯曲时疼痛是内外侧副韧带损伤引起的，如果是外侧副韧带的撕裂，需要使用石膏外固定，或是使用高分子夹板外固定四周，如果是轻微外侧副韧带，需要避免短时间内的运动，可以进行微波理疗，活血化瘀治疗。 但如果是外侧副韧带的完全性断裂，必须手术治疗，否则是没有办法痊愈的，也可能是关节炎导致的，可以使用非甾体类的药物，如尼美舒利、布洛芬等，可以起到迅速的消炎止痛，消肿的作用，但如对以上药物过敏者禁用，建议患者在医生的指导下治疗。

感觉膝盖冷可能是营养不足、缺钙引起的，或是风湿性关节炎导致的，建议患者可以在膝盖发凉的部分贴风湿关节膏，平时饮食上要注意多补充一些含钙量较高的食物，如菠菜、豆腐等，但吃食物虽然有增益效果，是不能治病的，建议患者去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

腰部肌肉的锻炼方法是：小燕子飞，趴在床上，头、胸、脚一起抬，肚子顶在床上，小燕子飞对于腰背肌的训练是非常有帮助的，但其锻炼的强度和频率因人而异，不要一次练太多，不要过度的扭腰，以免肌肉拉伤甚至导致关节错位。 五点支撑，病人仰卧在床上，两脚在床上，屁股向上抬，两腿屈膝，每天五点支撑重复3到5组，每一组30次左右即可，建议患者在医生的指导下进行。

骨折需要三个月才可以基本恢复过来，有的乃至可能需要更长的时间。骨折是一种普遍的病症，这类病症一般是外力作用导致的，会造成病人出现活动麻烦及其瘫痪的状况，建议患者去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗。

跳绳膝盖疼恢复建议躺在床上休息。给膝盖部位进行按摩，烤电等一些措施进行缓解。还可以通过日常御寒的方法，促进局部血液循环，从而降低炎症因子减轻疼痛。可能是因为平常不进行体育锻炼引起的。还有就是长时间的久坐导致的。也可能是因为空腹运动引起的。如出现其他异常情况，建议患者及时去医院检查治疗。