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医生回答
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病情分析： 你好！对于成年人来说，1天一般保证7小时左右睡眠时间即可。一般来说，晚上23点前应该入睡，因为晚间11时—凌晨1时，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。因此晚上最好不要超过11点休息。意见建议：你每天的睡眠时间总数可以，但是晚上熬夜时间太长，长期这样对身体也不利。
建议晚上11:30之前上床休息。祝你健康！
