六十岁女人失眠吃什么食补

多吃鱼或坚果：对于恐惧症来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪，让人的情绪变得越来越好，并且迅速快乐起来，所以这种食物的作用是非常大的。多吃土豆或者是全麦面包：但我们觉得恐惧的时候，要想缓解的话，以上的食物可以很好的帮助到你，而且该食物的缓解作用是比其他食物要久的，能够很好的补充了大脑中枢神经递质所需的物质。所以要引起重视。

抑郁症的症状有头痛的伴发症状，越早综合治疗越好，临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

仁康神经内科坚持以病人为中心的办院原则；注重突出社会效益，提高医疗服务质量。以院兴我荣，院衰我耻的信念，将病人的满意作为自己永恒的追求，南京仁康神经内科研究院决心以一流的医疗质量、一流的服务态度、一流的设备、一流的人文文化，高尚的医德医风为广大的人民服务。

老年人，如果进入更年期以后，心态没调整好，很容易引起失眠，而出现精神不正常的现象。如果确实患有精神分裂症的话，一定要保证老人身边有家人陪伴，避免老人情绪过于激动，做出什么事来，要及时就诊于精神心理科治疗，应该去专业的精神病院进一步检查。有必要时可以住院治疗，祝老人家早日康复。

正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，并保有强烈的求生欲望。尽管没胃口，也要按时吃正餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。

抑郁和焦虑本身不会引起身体上的不适，但是会引起身体不适的感受，这种不适感受体现在每个人身上的感受是不同的。需要到医院心理健康科检查一下。确定病情是不是焦虑抑郁证，同时要让自己放倾诉，多跟自己的朋友聊聊。调整睡眠节律。

看精神抑郁的医院是三甲医院，治疗精神抑郁可以多做一些自己能力范围之内的事情，避免让病人觉着自己很没用，平时要保持心情开朗，多参加一些集体活动，多于社会交流，可以多听音乐缓解心情。

癔病是神经症的一种，可以用心理治疗，需要到医院心理治疗门诊进行检查治疗；暗示疗法，采用语言暗示配合针刺、电针、电兴奋等，还可以采取针刺、电针等物理疗法。

可以吃。平时在生活中不要有不良的生活习惯，一定要避免不健康的饮食习惯，减少对外的应酬，尽量的不要酗酒，控制饮食，不要暴饮暴食，进餐时间要规律，充分认识到戒烟的重要性和必要性，这样可以做到少吸烟，或者不吸烟。

在初期感觉自己有可能患有狂躁症的时候就需要去检查，可以及早的发现自己的病情，不会被耽误，及早治疗。检查时先检查自己的症状，是不是符合狂躁症，在检查自己狂躁症的程度是严重还是轻微。