空腹血糖13挺严重的,因为正常情况下,空腹的血糖正常值是6.1mmol/L以下,高于7.0mmol/L的话很有可能是糖尿病。
建议平时要尽量少糖、少油、少盐饮食,饮食要清淡,多喝水,多休息。平时要适当运动。