减肥不要依赖减肥药物,效果都是不能保证的,而且,这类药物大多带有激素性质。,多游泳和多跑步是最好的办法,饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样容易消化,长期坚持下来,会有不错的效果的。