从你的症状描述来看,应该有气虚的原因造成的,气虚卫表不固则易出现汗多或自汗,常伴有神疲乏力,易于感冒,食欲不振等症状。
可以用黄芪,白术,防风,浮小麦来泡水代茶饮以益气固表,平时少吃辛辣刺激性食物如果我的回答对你有所帮助的话,请点评价,多谢。