您好,如果你想要减肥,建议你平时注意多运动,最好每天坚持四十分钟有氧运动,能够起到减肥效果。另外,你平时也需要注意控制饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃些蔬菜水果,晚餐要少吃,最好少食多餐,这样对于减肥也有帮助。