问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
意见建议:整个人躺在床上,做仰卧起坐的的动作。每天晚上200下。如果你做不了二百下,就先从少了做。然后在每天晚上加20个。
一点一点慢慢加。不过可一定要每天坚持