通过测体温的方式来测量自己的安全期,这个不是很准确的,因为体温的变化的话环境的影响也比较大,但是如果你想要参考也可以,女性到了排卵期的时候体温是最低的。
把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。