问题分析:减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多,消耗少,到吃的适量,消耗多,肯定就能减肥。
意见建议:水果或蔬菜都是低热量食物,有利于减肥,晚上锻炼哑铃和仰卧起坐都能增加身体热量的消耗,对减肥会有作用。