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患者提问
怎么样快速入睡小窍门
我每天到了晚上都睡不着觉,有时候脑袋里还会出现打麻将的情形,我都快烦死了。怎样才能快速入睡呢?
提问时间:2020-04-29 07:12
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
就是生物钟混乱导致的失眠,睡不着觉了,需要纠正睡眠习惯,需要一个过程的。晚上多运动锻炼身体,累的时候,晚上睡觉就容易睡好了,不要胡思乱想啊,要保持安静的心情,就有利好的睡眠。
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