女性肾亏可以每天煮枸杞水喝,枸杞也可以煮粥,煮汤喝,枸杞有养肾护肝的作用,也有补血气的效果,长期坚持吃枸杞会对肾有一定的好处。
除了吃枸杞还可以每天吃着黑豆拌醋,黑豆含有丰富的高蛋白等营养成分,对肾特别好,黑豆还可以煮粥一起吃。每天要加强有氧运动,运动会增强体质,每天可以抱跑一个小时。
每天要补充适量的温开水,有助于利尿排毒。