您好!根据您的描述初步判断是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。腰椎间盘突出是腰腿疼最常见的原因之一,以腰4/5、腰骶椎间盘突出常见。
腰椎骨质增生不会引起上述症状。建议您可以多睡硬板床,少做弯腰动作,以减轻腰椎的压力,可以做引体向上,腰部牵引等动作,注意休息,不能从事重体力劳动,腰部保暖,防止受凉。
疼痛明显的话可以口服镇痛药,如芬必得,戴芬等,局部热敷,针灸、推拿等。症状不改善或者加重,建议到当地正规医院骨科就诊,明确诊断,可做腰椎间盘CT或者磁共振检查。