你好,根据你的描述,考虑你可能是由于洗澡时睡对眼睛的刺激导致的暂时性的充血导致的不适。因为自来水中就含有一些消毒剂,加上洗头是的洗头剂进入到眼睛之后,导致眼睛的刺激,可以使用一些眼药水,洗澡时加以注意。
另外平时足以多休息,不要熬夜,也不要总是用眼睛对着电脑电视很久。