健康指导:您好:任何食物都是有能量的,豆浆和小米粥能量都不高,豆浆更适合减肥。因为,豆浆俗称植物奶,豆浆含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,具体为补虚损,润肠燥,清肺火,化痰浊补充优质蛋白。