你好!颈椎病多是由于不良的坐姿及睡姿引起的,建议保持良好的坐姿及睡姿,枕头不要过高,睡觉时颈部不要悬空,避免长时间伏案工作,在工作闲余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,可以有效预防颈椎病。