到了中老年以后,会有缺钙的表现。缺钙的时候会出现腿抽筋的感觉。在身体缺钙的情况下,或者是患有骨质疏松的情况下要补充钙的。
再决定补充钙前去医院化验是否缺乏钙,然后在医生指导下服用补充钙剂的药物进行补充钙。日常生活中要多吃些含钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,虾皮,多晒太阳,多运动利于钙质吸收。