病情分析:你好,根据你的描述,怎样有效的健康减肥,而确不伤害身体。指导意见:不要紧张,放松心情,适当运动,忌吃辛辣刺激食物和油腻的食物,多吃清淡的,祝你健康!以上是对“怎么样有效健康的减肥不伤害身体还能减体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!