月经偏黑有块四十四岁痛经手脚冰冷吃不下东西已五年多

你好，疼痛只是一种症状，引起的原因很多，如急性外阴阴道炎刺激，外阴损伤，湿疹，或是疱疹等病变都可能引起。痛经的原因较多，需要去医院进一步检查，对于预防方面，注意饮食能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。