你好,这是由于气血不足引起,你平常可以多吃点中药,比如黄芪、党参等。天气转凉时,若气血不足。手脚冰凉明显,且常见的是会痛经,可以在经前一个礼拜左右炖瘦肉,或者乌鸡炖白凤丸,连服一个礼拜,就可以调节过来。