平时注意饮食,不要吃生冷的食物。晚上睡觉注意保暖,如果还会出现这样的问题,还是做一些检查,找到病因,对症治疗。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。