单纯脂肪肝，转氨酶一直在80左右，3年了

你好，首先应从饮食调整，忌酒、少食油腻和油脂性大的食品，加强体育锻炼，每天连续做有氧运动至少30分钟，这样才能使体内的脂肪转化成葡萄糖而减少脂肪在肝脏的沉积。

另外如需配合药物治疗的，一定要去正规医院进行指导用药。脂肪肝生活中要注意控制热量的摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗，还要限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；

碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。