您好我刚做完左膝韧带重建二周。

骨质增生症是一组好发于中老年人的疑难杂症，如颈椎病，腰椎病，增生性关节炎，坐骨神经痛等，尤其是肥胖的女性居多，50岁以上的老年人骨增生发生率为98%，主要表现为负重的关节(如颈椎，腰椎，膝关节，跟骨)疼痛，僵硬，酸胀，屈伸不利.关节疼痛可因风寒，久立，远行，爬楼，上坡而诱发或加剧，休息后能缓解，但易复发.增生的骨刺压迫血管神经，可导致头晕，头痛，下肢剧痛，行走困难，甚至瘫痪.骨质增生症已成为影响老年生活质量的疑难杂症之一.随着年龄的增长，关节软骨的化学成分也在发生变化，其滑动性和承受压力的能力下降，软骨面出现软化或破裂，软骨变薄或部分脱落，软骨面边缘出现增生，慢慢地骨化形成骨刺，压迫周围的组织器官而出现一系列症状.现代医学对骨质增生症的治疗仍局限于手术治疗为主，由于手术费用高，疗效又难以保证，患者多年老体弱多病，增加了手术的危险性，一般人不愿接受，而以激素，消炎痛为主的保守治疗只能一时缓解疼痛而已，停药即发.祖国传统医药独辟蹊径治疗骨质增生症，效果显著.中医认为骨质增生是由于年老体衰，脏腑功能减退，尤其是肾精亏虚，肝血不足，骨失所养而发生退行性变.在骨质增生的发生过程中，不仅骨胳本身在变化，其周围软组织亦同时进行代偿性改变，这种改变不断调整因骨质增生而带来的不平衡状态，使被刺激的神经血管，脊髓有可能争取到一定时间代偿修复，并改善其功能.骨质增生的速度是缓慢的，而软组织的恢复能力是很快的，中医学就是通过补肾滋肝，舒筋活血，消炎止痛来进一步缩短代偿过程，这样即使骨质增生仍在发展的情况下，亦可能获得临床症状的治愈.而关节腔有积液的患者不可使用热敷，因热敷会加重滑膜的炎症.现代医学早已证实，关节腔内温度上升可引起滑膜胶元酶致关节软骨分解，使症状加重.减少关节活动量，可有效地减少复发，患者应避免强力劳动，临床治愈后应坚持服用六味地黄丸等滋肝补肾药物，常收到满意效果。骨质增生，俗称骨刺，骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变.骨质增生好发于负重较多，活动度较大的部位，如脊柱的颈椎，腰椎以及下肢的膝关节等.当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛.而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木，眩晕，走路不稳等症状.对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼.当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼.下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈，后伸，左右侧屈，左右旋转及环转等动作.注意动作应缓慢，柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次.腰椎骨质增生(1)站立位，腰部左右旋转(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚(3)仰卧起坐(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面.每个动作重复30次，每天两次.膝关节骨质增生(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次(2)踩固定自行车，每天30分钟.在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节(3)注意补充钙剂。

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