我的手背关节处长了一个跟骨头一样硬的包,不痛不痒。

问题分析：你好！腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。意见建议：根据你所说情况应该在医师指导下积极的给予相应的治疗措施，如手法正骨治疗、牵引治疗等，给予强壮骨骼的药物如鲨鱼软骨素、壮骨关节丸等，不久坐、久站以及用力过度，你说的硬板床的做法是可以的。