通常减脂时心率每分钟控制在100~120次最合适。如果心率过慢,身体的基础代谢率也得不到相应的提高,对身体的脂肪代谢也会造成影响。
减脂运动的时候,会提高心肺功能,而且还可以加快身体的新陈代谢,可以促进身体脂肪的消耗,达到减轻体重的作用。