健康指导:三七有补血的作用,能作为一种保健品来食用。黑芝麻中含有较多不饱和脂肪酸和钙,可以为人体提供必要的营养素,同时还有补肾的效果,可以每天适当吃一些,对于食用时间没有太多的要求,分为早晚吃是可以的。