喝白粥具有益气,健脾益胃的作用。白粥主要是由于水和淀粉组成的,在人体存留时间较长,可以有效补充水分。很容易消化,不会对胃肠增加负担,有效缓解便秘,还可供给身体能量。
白粥可刺激胃液分泌,对脂肪的吸收有促进作用,达到减肥的功效。可以在晚上喝白粥,有助于睡眠。平时多注意营养均衡,避免劳累,多注意休息,保持良好的心情。