玛卡是含微量元素比较多的一个食物而且多喝玛卡泡的水可以提高人体的免疫力,还可以预防过敏,它不仅有钙、铁等成分还有很多的维生素,而且它本身也没有太多的脂肪含量还可以起到减肥的作用,但是记得要多喝水比较容易吸收和排毒。