健康指导:不宜与豆类食物一起食用,易引发腹泻。蜂蜜并不能增肥,可以与牛奶啊一起冲调服用。想增肥的话,可以适当多吃一些面食、和动物蛋白与脂肪,如面包、蛋糕、麦片、猪蹄、牛肉、鱼类,然后再多吃一些高维生素、高糖的五谷、水果和蔬菜来平衡膳食帮助消化吸收,如燕麦、年糕、红枣、菠萝、梨、木耳、土豆、白菜这些,平时食欲不好多吃一些补脾胃的食物,如红枣、莲子、山药、香菇、鸡肉、羊肉这些,适当再吃一些滋补的食物如甲鱼等。
可以每日三餐两点,就是上午和下午正餐中间加食一些水果、奶类或糕点。