建议你这种情况采用中药调理一下胃肠功能就是可以的,副作用很小的,吃西药的话很容易使胃肠菌群紊乱的,晚上饭后尽量不要跑步的,很容易造成胃下垂的,建议早上餐前锻炼比较好的,平时注意不要暴饮暴食,不要吃得辛辣油腻,祝你健康