问题分析:您好,就您描述的情况而言,您现在出现便秘,肛门部位发硬等情况,可能是由于平日里饮食无规律,不注意肛门的卫生,缺乏运动等原因造成的意见建议:建议您在以后的生活中多吃一些青菜,水果等食物,饭后喝点粥,不要吃辛辣的食物,少吃油腻的食物,每天坚持清洗肛门,适量的跑跑步等,如果一直没有改善,建议您及时的去医院治疗