你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系,关键在于自己的调整。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善提高,恢复正常。