你的生活习惯真挺好的,散步对身体确实有好处指导意见年轻人没有什么运动量的话,每天散步至少30分钟,并且以身体微微发热或出汗最佳。
人的情况有很大差异,如年龄、如身体状况等等,很难有一个统一的标准,只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外,餐前步行半小时更有利于健康,或者餐后40分钟。
还有利于减肥维持身材。祝你健康