便秘可分为功能性和器质性,建议你到正规医疗机构就诊,详细检查,明确引起便秘的病因。若是疾病引起的建议您遵医嘱治疗原发病,若是自身因素引起建议您改善生活方式,使其符合胃肠道通过和排便运动生理。
增加膳食纤维摄取及饮水量,养成良好的排便习惯,增加运动等。