社交恐慌怎么保养好

人格分裂在学名上称为“解离型/间歇性人格分离，其临床症状特点和病程经过与创伤体验有密切关系。临床上可见急性应激反应及精神创伤后应激障碍。通常通过变换环境、支援性心理治疗及镇静安眠治疗，效果较好。人格分裂属于精神心理问题，需要到精神科系统检查明确。平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

人格分裂尽量避免食用能够增加多巴胺的食物，如咖啡，可乐，雪碧，茶水等，同时也要避免食用奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品，因为这些食物中都含有酪氨酸。切记不要食用一些易生痰的食物，如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等。忌食用辛辣刺激的食物。

人格分裂，及两面性。这算是一种自我保护措施，这种人的初始人格一定受伤过。说明这种人是聪明的，懂得发展出另一人格保护自己。这种人要不是受过打击，他没事发展另一人格做什么用。

轻微忧郁症需要治疗3到5个月左右能够恢复，在药物治疗的同时辅助心理疏导，来提高治疗效果，自我调养对康复也至关重要，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友，可以避免医治时产生的孤独和离异感，减轻抑郁症状。

强迫症应挂精神科。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症，应该看精神科。你及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，强迫症是强迫性神经症的简称，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。

恐惧症在临床研究中认为有生物学上的因素，遗传性的因素，精神因素和环境因素等有关。恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症，是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。

恐惧症对特殊的物体、活动或情景产生强烈的惧怕为特征。恐惧症状的共同特征是：某种客体或情景常引起强烈的恐惧；恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、战粟、出汗等。

可以做一些体育的方面去锻炼，然后经常去锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体的体质，另外在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的，那么可以适当的去用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解。

可以去三甲以上的正规医院做检查，主要表现为意识朦胧、漫游症、幼稚与紊乱行为及反复出现的幻想性生活情节，可有片段的幻觉、妄想。自知力不充分，对疾病泰然漠视。此病一般急起急止，病程可持续数周，其间可有短暂间歇期。缓解后无后遗症状，但可再发。

看个性特征是否具有相对的稳定性也就是在他的各种心理活动过程和全部行为中，这种个性特征都能表现的恰当、连贯，谈吐和各种行为能否被常人理解，有没有明显离奇和出格的地方，这就是从心里与环境的统一性看问题。