母乳喂养中一定要加强营养,营养均衡,一定要多喝水,可以熬点儿绿豆粥,小米稀饭。多吃新鲜的水果蔬菜,一定要粗细搭配均匀合理。
这些粗纤维的食物尽量不要吃辛辣刺激性的食物。一定要适当的下地多活动。慢慢调理一段时间就会好的。