焦虑症会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫,体验到强烈的恐惧,出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感等。指导意见在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。
并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。