问题分析:您好,日常生活中,只要不挑食,不厌食.没有消耗性疾病,日常饮食中摄取的钙质已足够机体所需.意见建议:如果您要是服用的话,可以考虑乐力.钙尔奇.多食用奶制品,鱼虾紫菜等,多参加户外活动,晒晒太阳,促进钙质的吸收。