您好!肌肉的主要成分是就是蛋白质,不过是内源性的蛋白质,有身体氨基酸合成。而外源性蛋白质可以补充人体氨基酸。指导意见运动长肌肉主要是运动刺激骨骼肌细胞肥大增生,骨骼肌细胞受到刺激后就会导致体内合成蛋白质增多,同时体内葡萄糖、胆固醇、甘油三酯等成分也可以合成氨基酸。
因此如果运动后不补充蛋白质也会导致肌肉的生长,建议您最好采取正确的运动方法,有的运动也不会导致长肌肉,如跳舞等。