平时可以多参加一些体育运动,通过运动来起到减肥的作用。腿部肉多的话,平时可以多跑步,应该就可以了。在饮食方面要清淡一些,吃水果蔬菜比较好,一些肉类蛋类高营养的食物尽量不要吃。
但是这个减肥的过程可能会比较长。