指导意见:时间不能确定的,还是需要根据您的情况而定的,您还要注意饮食和生活习惯,建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白质 、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。