健康指导:黄瓜属于蔬菜,主要提供的是维生素B族、电解质、膳食纤维等,鸡蛋属于优质蛋白,二者都可以食用。建议黄瓜每天最大食用量在200克左右,同时搭配等量的绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入。
鸡蛋含有铁元素较少,需要同瘦肉或者含有丰富维生素C的蔬菜和水果同时。为满足人体需要,建议主食以全谷类为主,延长饱腹感同时控制能量摄入。